こんにちは！近江八幡のダイエットサロン、骨盤ダイエットのhealthy＆slim　SAKURAです。

ダイエットをするときによく聞くのが「代謝を上げる」

この代謝を上げるとは、日常生活を過ごす中で体がエネルギーを燃やす量を増やすことなんですが、エネルギーを燃やしてくれる多くは筋肉です。

体の筋肉には「表層筋（アウターマッスル）」と「深層筋（インナーマッスル）」の二つがあります。どちらもエネルギーを燃やすのに必要ですが燃やすエネルギーが違います。

表層筋は糖をエネルギーとして、物を持ち上げたり、ダッシュをしたり強い力を発揮。

深層筋は脂肪をエネルギーとして姿勢の保持や呼吸など安静時や静かな動きで活躍。

脂肪をエネルギーとして働く深層筋、魅力的ですね✨

ダイエットをするときに「筋トレ」をする方もおられると思いますが、アウターマッスル、インナーマッスルどちらも鍛えてください。

腹筋をしてもお腹がスッキリしない方は内臓脂肪を燃やすために、ラジオ体操やヨガなどスロートレーニングをお勧めします。

スロートレーニングもしながら当サロンではインナーマッスルを複合高周波EMSを使い鍛えることで代謝アップやインナーマッスルの密度を上げ、脂肪をエネルギーとして働く深層筋を増やし安静時での代謝があがり太りにくくやせやすい体を目指します。

水分補給